Diyette Detoks

HOŞGELDİN BAHAR🌸
Hadi şimdi sakin ol ve “DETOKS” adı altında seni ve bedenini açlığa, yoksunluğa itecek programlara “like” sunmayı bırak 🙏🏻🙏🏻 unutma bedenine iyi bakmak onun kendi detoks kabiliyetine destek olmak demek☺️ ben bugün işe tam da bu noktada başladım ve MUTFAĞIMDA DETOKS AKIMINI BAŞLATTIM😎 ne mi yaptım? Tabi ki kendime saklamadım sizle de paylaştım👇🏻
1. Mevsim meyve ve sebzelerini not alıp market alışverişinde önceliği onlara verdim🛒
2. Başta yoğurt olmak üzere süt ve süt ürünleri tüketimimi arttırmayı hedefledim👌🏻 günde minimum 3 porsiyon🥛
3. Türk toplumu olarak bayıldığımız Ezine peyniri, eski kaşar gibi yağlı ve tuz içeriği yüksek peynirleri lor peynir veya yağsız peynirler gibi peynirlerle değiştirmeye odaklandım😋
4. Tam tahıllar ve baklagiller köşesini çeşitlendirdim ve kırmızı et tüketimimi haftada 1 ile sınırlandırdım(-ki bunu 2019 itibariyle uyguluyorum😌)
5. Baharatlarımı kontrol ettim ve her yemeğimde minimum 3 baharat kullanmaya karar verdim🥳 .
6. Haftalık menü planlaması ile başta gıda ve zaman israfı olmak üzere israfa dur demeye karar verdim📒
7. Suyumu renklendirerek yağ yakmaya değil hücrelerimi tazelemeye niyetlendim☺️ çünkü yağ yanan bir şey değil arkadaşlar 😂🙈
8. En önemlisi de özsevgi ve saygıma özen göstereceğime, hayatın bir yarış atı olmadığına, keyif almak ve yeterince kararında yaşayarak #hayattanbeslen diye kendimle daha çok konuşmaya SÖZ VERDİM🥰 .
9. Terliklerimin mesajı net! Geceleri uyu gündüzleri partile🥳🥳 çünkü en değerli besinin 💤 .
İşte insanın ruh ve beden detoksu için yapması gerekenlerin bunlar gibi maddeler olduğuna inanıyorum. Üstelik buna hem bir insan hem de bir beslenme uzmanı olarak inanıyorum🙏🏻🙏🏻 Varsa önerilerin sen de yaz, birlikten bakış açısı kuvveti doğar🤜🏻🤛🏻😘

Keşfet

Keşfet