Beden Kitle İndeksi Nedir?

Pek çok birey ilk görüşmeye geldiğinde yıllarca olduğu kilosuna dönmek, eskiden zayıfladığında kolayca tartıda gördüğü rakamları görmek istiyor. O görüşmede bireylere ne anlatıyorsam sizinle de paylaşmak istedim çünkü bu konuda kafalar çok karışıyor 🤯
Öncelikle her yaşın bir güzelliği olduğu gibi her yaşın bir ağırlığı da var. Yaşımız ilerledikçe yoğun egzersiz yapmıyorsak kas kitlesi azalıp yağ kitlesi artabiliyor. Sonuçta biz büyüdükçe ve yıllandıkça fizyolojimizde bizle büyüyor ve yıllanıyor.
Bundan 9 yıl önce okulda ideal beden kitle indeksinin kadın ve erkek için aralıkları bu kadar geniş değildi. Ancak bilimde bizimle aynı fikirde -ki bu en önemli doğru yolda olduğumuzun göstergesi🙏🏻artık yaş aralıklarına göre BEDEN KİTLE İNDEKSİ konuşuyoruz.
Çünkü her yaşın aynı hesaplamalarla işi olmadığını biliyoruz😌

Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Vücut ağırlığının kg şeklindeki karşılığının boyun metrekare cinsinden karşılığına bölünmesi ile bulunan bir değer.
Yaşa göre uygun aralıklar ise👇🏻
19-34 yaş aralığında 19-24
25-34 yaş aralığında 20-25
35-44 yaş aralığında 21-26
45-54 yaş aralığında 22-27
65 yaş ve üzerinde 22-27

Tabii ki tek başına beden kütle indeksi hesaplamak yeterli değil, ancak farkındalık için önemli bir referans 🧡

Uzm. Dyt. Şeyma Öztürk Çelebi

Uzm. Dyt. Şeyma Öztürk Çelebi'den ücretsiz ön görüşme talebi ve diyetisyen randevusu almak için arayınız.

T: 0546 809 08 90

Instagram : @dyt_seymaozturk

Sebze Hareketi Haftalık Sebze Yemekleri Paketi siparişi vermek ve yeni nesil Kapıya Teslim Diyet Yemek Servisi ile tanışmak için tıklayınız.

"Sebze Hareketi ile Nasıl 10 kg Verdim?" videosu için tıklayınız.

Kaynak: İster Pişir İster Ye