Kilo Vermek İçin İpuçları

Gerçekçi hedefler koyun ve adım adım ilerleyin. Yemeğinizde ve hareketinizde yapacağınız her iyileştirme fark yaratacaktır.

Kilo verme konusunda herkes konuşur. Herkese kulağınızı tıkayın ve kendi yolunuzda ilerleyin.

Kanepenizde yemek yememek bir kural olsun.

Tartılmak için bir periyod belirleyin. Daha sık tartılmayın.

Kilonuzun azalması tek başarı kriteriniz olmasın. Bir maraton tamamlamak veya daha önce girmekten kaçındığınız bir mağazadan alışveriş yapabilmek de başarı göstergesidir.

Mide kazınmanızı işkenceye çevirmeyin. Küçük ve sağlıklı alternatiflerle bastırın.

Can sıkıntısından yiyorsanız kendinizi oyalayacak bir hobi edinin.

Duygusal yeme sorununuz varsa yemekle bastırdığınız sorunlarınızla yüzleşin.

Asansörü bırakın ve merdivenlere yönelin.

Eve girince miskinlik çöküyorsa işten doğrudan spor salonuna gidin.

Salon sporlarını sevmiyorsanız şehri yürüyerek keşfedin.

Tek başınıza spor disiplini sağlayamıyorsanız grup sporlarına yönelin.

Atıştırmamak için kendinizle mücadele vereceğinize marketten hiç almayın.

Kahveyi bırakın veya sade kahveye alışın.

Çantanızda, çalışma masanızda, sehpanın üzerinde, elinizin uzandığı her yerde su bulundurun.

Kilo verme çetrefilli bir süreçtir. Ne olursa olsun devam edin.

Keşfet

Keşfet