Diyet Kek Tarifi

Şimdi okullu olan, sınıfları dolduran tüm öğrencilere, yetiştirdiği nesiller ile toplumun, ülkenin, dünyanın geleceğini şekillendiren öğretmenlere, saçlarını tarayıp, kahvaltısını yaptırıp tüm günü nasıl geçti diye düşünen ebeveynlere MUTLU, KEYİFLİ BİR DÖNEM DİLERİM🙏🏻🧡
.
Okurken bile beni mutlu eden bir araştırmayı bugün için oldukça anlamlı olduğundan sizlerle paylaşmak istiyorum🙏🏻
.
Kaliforniya Üniversitesi’nden bir Dr. öğrencilere “şükran günlüğü” tutmalarını öğütlemiş. 10 hafta boyunca öğrenciler, o hafta başlarına gelen ve şükran duydukları 5 şeyi bu günlüğe not etmişler. Şükran günlüğü tutan öğrencilerin tutmayanlara oranla mutluluk seviyesi %25 daha yüksek, geleceğe dair bakış açıları daha olumlu ve üstelik daha az hasta oldukları tespit edilmiş. .
Şimdi #sanadiyetkekyaptım köşesinin “Paydos Keki” ni yapıp yanına bir günlük ekleyerek çocuğuna sürpriz yapmak isteyenleri görelim mi👯.
.
Malzemeler 👩🏻‍🍳
2 adet yumurta
14 adet hurma (çekirdekleri çıkarılmış)
210 g tam buğday unu
200 ml yağsız süt
3/4 çay bardağı zeytinyağı
1 paket kabartma tozu
1 paket vanilya esansı
1 orta boy Amasya elması🍎(kabuksuz ve küp küp doğranmış)
6 tam ceviz
1 tatlı kaşığı toz tarçın
Yapılışı; çekirdekleri çıkarılmış hurmaları 15 dk sıcak suda bekletip suyu süzelim ve rondodan geçirelim. Yumurta ile hurma püresini iyice köpürene kadar çırpma teli ile çırpalım ve sıvıları ekleyip karıştıralım. Ayrı bir kapta katıları karıştırıp sıvılar ile katıları buluşturalım. Önceden ısıtılmış fırında 180 derecede 20-25 dk pişirelim ve işte kekimiz hazır👯👯
.
Bu kek şekersiz değil! Basit şekersiz kek👍🏻
12 adet elde ettiğinizde 1 adeti
170 KCAL
18 g CHO
5.03 g PROTEİN
9.4 g YAĞ
3 g LİF içeriyor.

Keşfet

Keşfet